在冬季，我们患有干眼症的朋友该如何保护自己的眼睛呢？

 

　　干眼是一种多因素慢性疾病，其特征是以泪膜不稳定所导致的一系列症状，伴有或不伴有视觉损害，并可能伴有眼表损伤。

 

　　干眼和我们平时的生活方式，特别是用眼习惯密切相关，另外也和环境因素，全身情况等有关。冬季来临，随着气温越来越低，空气也逐渐变得干燥，眼球表面的泪液蒸发速度也加快，干眼问题也随之而来。

 

 

　　那么在冬季，我们应该如何保护眼睛呢？

 

　　1.适当减少电子产品的使用，建议大家在使用电子产品的时候要注意休息，每看一小时起身活动一下，离开屏幕，休息5-10分钟，多做一些眨眼的动作。

 

　　2.适当减少隐形眼镜的佩戴，隐形眼镜的长期佩戴会对睑板腺产生直接机械刺激，导致睑板腺缺失增多、形态和功能异常，引起泪膜脂质层破坏，进而导致泪膜不稳定，引发干眼。

 

　　3.在冬季，眼睛缺油缺水的状态下会使眼干雪上加霜。因为人的眼球含水量大于90%，强还原水带很高的负电位并且渗透力强可以快速渗透入眼球补水，改善眼部水环境，中和自由基，防止眼球的晶状体和角膜的老化。每天2-3次每次3-5分钟用ph11.5的强还原水泡眼睛，每次3-5分钟，可以治疗各种眼病及视力下降。这两种功能水配合使用，就是非常好的眼睛保健品。

 

 

　　具体使用方法如下：按自己正常程序把脸洗干净。（我们不想把眼皮上的脏东西和细菌等等都洗到眼睛里面哦。）用强酸水把洗眼杯里外还有自己的手清洗消毒。把强酸水倒到洗眼杯里，把洗眼杯扣到眼睛上，在水里慢慢睁开眼睛。注意如果眼睛有炎症，是会有刺痛感的。坚持一下，如果很痛，那就眨动眼帘。尽量坚持开眼的时间，让眼睛多泡在强酸水里。这样洗一分钟左右就可以了。

 

　　4.改善环境因素，在干燥的天气，适当减少空调，暖气的使用，或者加强开窗使空气流通，也可以在室内用一些加湿设备改善空气湿度。

 

　　5.减少熬夜，保证充足的睡眠。有研究显示，主观睡眠质量差、入睡时间长、睡眠持续时间短、入睡困难或醒来时感到疲倦的频率与干眼发病显着相关。当然我们还要加强营养，饮食均衡，多补充蔬菜，水果，鸡蛋，鱼类等富含维生素类的食物。