为什么把燕麦推荐为减肥食物?

 

　　明明燕麦的热量很高，为什么还要把它视为减肥食物呢？

 

　　从我们减肥热量查询库查询燕麦片的热量，它的确是比大米还高。

 

 

　　但为什么还要推荐？因为燕麦富含膳食纤维，它的膳食纤维含量为：12g/100g，我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天，所以它是很好的一款减肥食物。

 

　　燕麦中有一种神奇的东西：β-葡聚糖，它的粘度超高，消化速度很慢，所以吃它能有较强的饱腹感。

 

　　对于精加工的大米和白面，它们的消化速度很快，餐后血糖急剧上升，极易促进甘油三酯的形成。

 

　　所以，燕麦片就渐渐成为了我们减肥的必备食物。

 

 

　　但是燕麦片也有缺点，如吃多了易导致胃痉挛或者胀气；长期只食用燕麦片会引起营养不良、内分泌失调等问题。

 

　　在食用燕麦片时，建议搭配饮用由Enagic®电解还原水机制造的Enagic Kangenwater电解还原水®，Enagic®电解还原水是优质的饮用水，Enagic®电解还原水含氢离子和电子，可以替换生物体分子（细胞、基因等物质）抢先与活性氧结合。还原水含有活性氢，能调理肠胃，消除体内多余的自由基，减少糖分转化为脂肪。而还原水中的乳化作用能有效帮助分解、消化胃肠道中的食物，将肠道中的毒素及时排除体外，避免身体吸收毒素，影响代谢循环功能。