您所在的位置：日常不能乱喝水！要喝什么水怎样喝水？！
类别：新闻动态 发布时间：2022-03-17 10:32 浏览： 次
喝水，是一件很简单的事，每人每天都要做的事。但是是否曾经想过，自己的喝水方式真的健康吗？正确吗？喝水过快、过多、过少、过凉、过热是心脏最怕的5中喝水方式！想要身体，日常不能乱喝水！要喝什么水才是健康的呢？要怎样喝水才不是乱喝呢？
「水」才是最好的水来源
每个人每天会排出2.5L的水，通过排尿、排便约排出1.5L，汗水约0.5L，其他方式约0.5L。所以每人每日约要补充2.5L左右的水才够，其中包括食物与饮用水量。《中国居民膳食指南2016版》建议每日最少饮水1500~1700毫升。也就是说身体每天需摄入的水量，有3/5是通过饮水摄取的。而且人体70%都是由水组成，健康的好水才能有益健康，才能预防疾病！水质决定体质，改善水质改善体质！
喝什么水才是健康的？藤田纮一郎教授指出氢水是真正的「生命之水」。而Enagic®电解还原水机制造的Kangen Water Enagic®电解还原水就是含有丰富活性氢的氢水，而且还是符合国际对优质饮用水的6大标准要求的水！
Enagic®电解还原水中含有丰富的活性氢，具备很强的抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基。帮助改善多种慢性疾病的同时，还能够延缓衰老。能够最大限度地降低患癌症和其他疾病的风险。Enagic®电解还原水是小分子团水，渗透力强，容易进入细胞内，可以更有效地达到补水效果，避免身体出现缺水的情况。Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，可以中和体内酸毒，有助于碱化身体，保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防疾病的出现。
要喝好水，也要喝够水
人是水做的，也是水养的，水是生命之源。很多人都觉得喝水只是为了解渴，然而实际上当感觉到渴的时候已经处于缺水的状态了！长期缺水是不利于身体健康的！所以要养成自觉喝水的习惯，及时补水！
水要喝够，但不是越多就越好！大多数情况下，如果喝太多水，人体会以一种精密的机制通过增加水的排出量来维持平衡。也就是说，如果水的摄入量大于身体需求时，身体各器官会“竭尽所能”地在近期通过增加尿量、排汗、加快呼吸频率和强度来恢复机体体液成分的稳定和身体机能的正常。但是如果一次性或短时间内喝水太多、太快，肾脏负担就会加大，平衡机制就会被打破，体液的正常组成被打乱！过多的水分无法通过尿液排出，会引起组织间隙内存在太多水分，导致身体出现中毒症状！
想要健康，就要科学地喝水，喝健康的好水！建议：勤喝水，少量多次；慢慢喝，不要大口灌水；喝够量，成年人每天至少喝1500ml；运动大量出汗后，可以喝点淡盐水补充流失的电解质。