您所在的位置：血压降不下来？或许可以试试这样做……
类别：新闻动态 发布时间：2022-03-10 10:08 浏览： 次
根据相关数据显示，目前我国高血压患者已超3亿，35岁高血压患者已经高达7000万，也就是平均每3个成年人就有1个人患有高血压。然而，中国高血压的知晓率和达标率却并不理想。有数据显示，在中国，近半数患者不知道自己已有高血压，控制达标率更是不足1/5。
高血压是影响人们健康最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压能造成心、脑、肾等重要器官的损害，被称为“无声杀手”。如果控制好血压可使中风减少35%-40%，心梗减少20%-25%，心衰减少约50%。所以，控制好血压真的很重要！
为了降血压，在遵从医嘱，坚持吃药的同时，有些人还会去尝试一些“偏方”。实际上这些“偏方”对降血压并没有什么帮助作用，相反的还可能带来不适！这些偏方真的不要试了：
喝油排毒降血压？喝油排不了毒，也降不了血压！只会让人排便、腹泻、脱水！
益母草能降血压？关于益母草降血压，目前只有小型的动物实验，用益母草的水煎液1000mg/kg，服用7天后血压平均降幅约3mmHg，服药2周后血压降低在10mmHg以内，但这种降压效果几乎可以忽略不计。人体不可能服用巨量益母草的，中国药典规定益母草每天的上限是30g。
传说的、网传的“民间偏方”可以试试吗？花生壳、芥末煮水等民间降压偏方，其安全性是没有保证的，是否有治疗效果也未得证实，真的不要以身试“方”了！
其实，改善生活方式属于第一线的降压治疗手段，因此除了用药，调整生活方式也很重要！不要再想通过偏方走降压的捷径了。
多喝水
当缺水时会导致血液量减少，血管就会随之收缩，动脉压力会增加，从而会引起高血压。要保持足够的饮水量才能避免血压升高，而选择健康的好水，则既有利于健康，还能控制血压！其中Enagic®电解还原水就是很好的选择。Enagic®电解还原水是氢水，对身体健康状况有很大帮助。
原发性高血压是由于体内酸性代谢物积累过多引起的，Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，可以中和体内酸性代谢物，保持身体处于健康的碱性状态，有助于降低血压。Enagic®电解还原水是小分子团水，有助于人体吸收和排泄，可以促进体内不良油脂排出，起到很好的疏通血管作用；而且小分子团水更容易被身体吸收，有助于促进新陈代谢、血液循环。Enagic®还原水还有强溶解力和融油力，能够帮助乳化和促进排出血管中胆固醇等脂类物质，降低高血压的风险。
Enagic®电解还原水中含有大量丰富的活性氢，会与多余的活性氧相结合，从而生成对身体有益的水，这样可以预防不饱和脂肪酸与活性氧相结合生成过氧化脂质不饱和脂肪酸，可以减少将压剂用量，预防高血压的发生。经证实，缺钙也会使血压升高，补钙可以使血压恢复正常。Enagic®电解还原水中含有丰富的钙离子，少量多次饮用Enagic®电解还原水，可以获得更多的钙离子，有助于降低血压。
减少摄入盐分
每日盐的摄入量不超过6g。
均衡饮食
合理营养和平衡膳食，减少饮食中的盐和糖的摄入，适量摄入油脂，避免反式脂肪。现在是夏天，建议饮食以清淡为宜。
适当运动
坚持适当运动，增加血流速度。但是高血压患者，尤其是老人，不宜参与剧烈运动，可以选择散步、打太极等温和的有氧运动。