您所在的位置：“富贵病”的饮食清单，不能缺了它……
类别：新闻动态 发布时间：2021-12-30 09:49 浏览： 次
随着生活水平的提高，人们的饮食变得越来越丰富，同时也变得不健康了，不少人因为不注重饮食控制，导致糖尿病、痛风、高血脂等“富贵病”的患病率越来越高！而很多人因“病从口入”变得很多东西都不敢吃，比如：糖尿病不吃水果、痛风不吃海鲜、高血脂不吃脂肪……把所有相关的食物都“拒之门外”！但是这样真的对吗？其实有些食物还是可以吃的，面对这些“富贵病”也有适合的饮食“清单”，无需盲目“戒口”！
糖尿病
水果虽然含糖，但并不代表糖尿病人所有水果都不能吃，也有适合糖尿病人吃的水果。不过，要符合两个特点：生糖指数（GI）＜55，血糖负荷（GL）＜10。按照这2个标准来挑选，还是有些适合糖尿病人吃的水果的，比如：樱桃、木瓜、草莓、鲜桃、苹果等。糖尿病人如果近期血糖控制得比较稳定，每天可以选择在两餐之间吃100-200g的水果！
三多一少”——吃多、喝多、尿多、体重减轻，是糖尿病患者的典型症状。因此不少糖尿病患者为了减少排尿量就少喝水，然而这样除了减少排尿量外，几乎没有好处，反而还会造成病情加重！糖尿病患者应该多喝水，而且要喝健康水！而Enagic®电解还原水机制造的Kangen Water Enagic®电解还原水就是很好的选择，Enagic®电解还原水机不是普通的净水器，它制造的还原水是氢水，具有抗氧化作用，可以有效清除自由基，将酸性体质调理成碱性体质。
Enagic®电解还原水还是呈弱碱性的水，可中和酸性代谢废物，减轻酸性体质，因而缓和糖尿病病情，减少并发症的发生。Enagic®电解还原水是小分子团水，有助于活化细胞，促进代谢，疏通微循环，改善血液循环，达到活血化瘀的效果。Enagic®电解还原水中含有大量的活性钙、镁、钾、钠离子，对糖尿病的改善，起到补钙的作用。钙离子活化β细胞，促进胰岛素的分泌，有助降低血糖。
痛风
痛风的饮食治疗总体原则是“三低一多”，也就是低嘌呤、低（减轻）体重、低盐低脂饮食，多喝水！低嘌呤饮食，建议不吃动物内脏、少吃红肉、海鲜类食物等，但海鲜并非全都不能吃，可以少量吃些中嘌呤海鲜。要减少摄入高脂高盐食物，不吃精制碳水化合物，戒酒、不喝甜饮料等！
多喝水，建议多喝健康好水Enagic®电解还原水！Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，多饮用Enagic®电解还原水有助于保持身体处于在最佳pH值的碱性状态，从而预防体内过多尿酸的积攒，促进尿酸溶于尿液中排出。Enagic®电解还原水是小分子团水，饮用后人体更容易吸收水分，足量的水分可以增强废物清除。而且Enagic®电解还原水具有良好的利尿作用，帮助增加排尿量，利于尿酸的排出。Enagic®电解还原水具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，帮助改善多种慢性疾病，改善体质，能够最大限度地降低患痛风的风险。痛风患者多饮用Enagic®电解还原水，提高免疫力，对于痛风的质量也有很大帮助。
高血脂
少吃高脂高糖高盐食物，比如加工类零食、甜点、含糖饮料等。但并非一点油脂都不可以摄入，人体胆固醇其实只有小部分和饮食相关；适量摄入Ω-3不饱和脂肪酸对心血管有益，可以适量摄入三文鱼、鸡蛋、坚果等。
此外，多喝Enagic®电解还原水有助于降低血脂。Enagic®电解还原水有很强的溶解力和乳化油脂的作用。能帮助乳化油脂（如牛油）、降低血脂。Enagic®电解还原水中富含钙离子，有助于分解胆固醇，使血脂下降。自由基会使血管壁上的低密度脂蛋白氧化，被体内的巨噬细胞吞噬，沉积在血管壁，进而形成粥样硬化的斑块。Enagic®电解还原水具有抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，使低密度脂蛋白稳定，有助于延缓或减轻动脉粥样硬化的发生。高血脂症患者的血液黏稠度较高，会到导致血液流速慢，容易形成血栓。Enagic®电解还原水是小分子团水，渗透力强，容易进入细胞内，有利于降低血液粘稠度，促进血液循环和废物排出。
