妊娠期脂肪肝是一种常见的妊娠并发症，它是指在怀孕期间肝脏中积累过多脂肪的现象。这种疾病可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁,因此需要采取适当的饮食方案来预防。
 

　　1.控制总热量摄入量：妊娠期女性通常需要更多的能量以维持身体活动水平，但同时也要避免过度进食而导致体重增加过快。根据个人情况制定一个合理的热量摄入计划，并注意保持均衡营养。
 
　　2.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于降低胆固醇和血糖水平，减少脂肪沉积。推荐每天食用5份以上的蔬果。
 
　　3.选择低脂食物：高油脂和高糖分的食物容易导致肥胖和糖尿病等问题，应该尽量选择低脂、少油的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。
 
　　4.避免暴饮暴食：暴饮暴食会导致血糖波动过大，增加患糖尿病的风险；而且过多的食物摄入也会增加肝脏负担并导致脂肪堆积。因此，应该养成良好的饮食习惯，控制食量，细嚼慢咽地进餐。
 
　　5、给妊娠期女性选择健康好水：Enagic®电解还原水机是妊娠期女性的绝佳之选！Enagic®电解还原水机生成的Enagic®还原水，是世界公认的好水，也是被称为“奇迹之水”的健康水。
 
　　Enagic®还原水中含有大量天然矿物质和微量元素，无需代谢就能被人体直接吸收。不同于瓶装水和桶装水等人工合成的“矿物质”，Enagic®还原水是健康的、天然的。而且，Enagic®还原水还有分子结构小、溶解力强的特点，对营养物质和代谢废物的交换发挥着重要作用。对妊娠期女性的身体和营养吸收都很有好处。
 
　　还有小提示：妊娠期女性不合适每天久坐，这也是脂肪肝的一个危险因素。注意每坐30~45分钟就站起来活动一下，利用接水、上厕所的机会，顺便多走动一会儿。