在我国，高血压患者将近3亿，可怕的是大部分高血压患者连自己患有高血压都未察觉到。

 

　　高血压是脑卒中第一危险因素，就好比一根水管，如果长期处于高压环境，水管的损伤和老化就会加速。

 

　　根据临床发现，收缩压每升高10毫米汞柱，可增加49％的脑卒中发生风险；舒张压每升高5毫米汞柱，可增加46％的脑卒中风险。

 

　　高血压是引起脑梗的主要危险因素之一，想要保持血压稳定，下面这些健康的生活方式少不了。

 

　　1、改变饮食习惯

 

　　改变高钠饮食习惯，控制每日用盐量，注意隐形盐的摄入，如熟食、调料、话梅等。日常可注意多食用高钾食物，有利于促进钠排泄，利于降压，富含钾的食物包括蔬菜、菌类、水果等。

 

　　2、加强运动锻炼

 

　　任何人都需要保持一定的运动量，除了有助于提高身体素质，还可以促进血液循环，降低血胆固醇，降低动脉硬化等。

 

　　3、多喝还原水

 

　　喝水与高血压的发生有密切的联系，很多人因为各种原因忽略了喝水。还原水®可以补充钙、镁、钾、钠等碱性矿物质，因此对高血压患者来说，要尽量饮用还原水，小分子团水有助于人体吸收和排泄，把血管里面的不良油脂排出体外，水渗入细胞的渗透力溶解力都会大大增强，有疏通血管、利尿排毒的作用。还原水®中所含的活性氢，会与多余的活性氧相结合，从而生成对身体有益而无害的水，这样可以防止不饱和脂肪酸与活性氧相结合生成过氧化脂质不饱和脂肪酸，可减少降压剂用量，预防高血压的发生。

 

　　脑卒中的诸多危险因素都是可干预、可治疗和可控制，践行健康生活方式，相信不久，你就能发现身体的改变。