您所在的位置：只吃素就能瘦？会喝水才有助于减肥！
类别：新闻动态 发布时间：2022-02-17 11:01 浏览： 次
“管住嘴，迈开腿”这6个字是不少人坚持的减肥秘诀。一旦说起“管住嘴”，不少人就会想到不吃肉类，只吃素。但是，只吃素真的能变瘦吗？
减肥不吃脂肪只吃素食的饮食习惯，是不健康的！减肥的关键是控制食物热量，管住嘴要管的是摄入的热量，而不是荤和素！如果长期只吃素会导致营养不均衡、营养不良的。其实，平时吃的薯条、米饭等都属于素食，如果只摄入它们饱腹感是有限的，而且热量很高，如果经常只吃这类的淀粉素食，不仅不利于减肥，体重反而还容易增加。而且对于有特殊需求的人，比如肝、肾功能有代谢性疾病的患者，在不能保证营养均衡摄入，且满足身体需要的情况下，都不建议只吃素的！
所有人都需要摄入碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和矿物质等重要的营养物质！实在不想摄入肉类了，又想能减肥，那么健康地吃素就很重要了！健康吃素要注意，蛋白质一定要吃，可以通过摄入豆制品、谷物杂粮等提高蛋白质的吸收利用率。新鲜蔬菜要吃够，水果要适量摄入。多吃海藻和菌类，可以给素食者带来膳食纤维、维生素和微量元素。还可以适量吃点坚果。肥胖不健康，但饮食都不注意，也是不健康的，想吃素减肥也要吃得健康！
另外，其实减肥的十二字秘诀，除了“管住嘴、迈开腿”还有下半句的，那就是“多喝水，勤洗睡”！
水是罕见的几种0热量的食物之一，而且能提供一定的饱腹感，帮助减少热量的摄入，还是人体所需的重要营养物质之一！水如果选对了喝对了更能帮助更帮助减肥！什么水才是对的选择呢？Enagic®电解还原水机制造的Kangen Water Enagic®电解还原水就是不错之选！
因为Enagic®电解还原水是小分子团水，渗透力强，容易进入细胞内，可以促进新陈代谢，加快体内代谢废物的排出。Enagic®电解还原水中含有大量丰富的活性氢，能够消除体内多余自由基，减少糖分转化为脂肪。Enagic®电解还原水有助于碱化身体，保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防疾病的出现；还能帮助实现最佳健康状态和减肥效果。Enagic®电解还原水具有很强的乳化作用，能够帮助分解、消除胃肠道中的食物，将肠道中的毒素及时排出体外，避免身体重复吸收毒素，影响代谢循环。而且多喝Enagic®电解还原水还有助于抑制食欲。