您所在的位置：口渴只是普通反应？其实身体已经失水2%了！
类别：新闻动态 发布时间：2021-07-01 17:26 浏览： 次
常言道：人是水做的，也是水养的，水占人体的70%。那知道水对人体到底有多重要吗？如果人断食，只喝水还可以生存几个星期；但是如果断水，只能生存5到10天。如今到了夏季，气温上升，人出汗了怎能更多，比起其他季节更容易感到口渴。但是仍然有些人即使口渴了也不着急喝水，殊不知这样会对身体造成很大伤害！
一般来说，健康成年人每天需要摄入约2500ml左右水。人体摄入的水分主要有三个来源：喝水占50%，三餐中由食物摄取的水占40％，体内代谢产生的水占10％。而体内水的排出，则以肾脏为主，约占60%，其次是呼吸、皮肤和粪便。
人缺水是都会有信号，而口渴和尿少最为明显。当失水达到体重的2%时，会感到口渴，此时身体已经明显缺水了。随着身体缺水量的增加，除了会感到口渴外，还会出现尿少、尿液颜色变深黄等现象。随着身体缺水程度的增加，尿液颜色的深度也会加深。
真的不要小看了“口渴”这个信号，这明显缺水的信号，也是身体发出的最基本的警告，如果连口渴的忽视，就可能会给身体带来更大的影响了！
要养成主动喝水的习惯，不渴也要勤喝水，渴的时候更要喝水，但不是快速大量地喝水。最好的喝水方式是少量多次慢饮，每次200ml左右。
俗话说：药补不如食补，食补不如水补。喝水是最基本又最容易坚持的养生方式。如果想要达到更好的养生和补水效果，那么对饮用水的选择也有讲究，其中Enagic®电解还原水机制作的Kangenwater Enagic电解还原水®就是很好的选择。
Enagic电解还原水®是一般自来水透过电解的方式制造的一种水，其中含有丰富的活性氢，可以有效消除体内多余自由基，改善身体的健康状况，提高免疫功能和自我治愈的能力；同时还有助于延缓衰老。Enagic还原水®是小分子团水，有强渗透力，容易进入细胞内，达到更好的补水效果，保证身体有充分的水分；还有助于促进新陈代谢、血液循环，溶解体内代谢废物。
现在很多人都过着酸性生活方式，大量摄入肉食、喝各种饮料、强大的压力负担、没有足够的睡眠，由此导致身体变成酸性状态，变得容易身体不适和患病。而Enagic还原水®是弱硷性水，可以中和体内酸毒，保持身体处于最佳的碱性状态，从而预防疾病出现。
不要忽视喝水，养成主动饮水的习惯，从改变饮用水开始，改变体质，拥有健康！