您所在的位置：痛风不再是老年病！年轻人要小心啦！
类别：新闻动态 发布时间：2021-04-28 12:07 浏览： 次
在很多人眼中，痛风是一种“老年病”，是中老年人才会患的病。确实，与青壮年相比，中老年人更容易地痛风。但随着经济发展和生活方式的改变，痛风逐渐年轻化。据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》中的最新数据，我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，近60%是18-35岁年轻人。所以，年轻人要注意啦！痛风并没有想象中那么远！
近年来，痛风逐渐年轻化，以20~30岁左右年轻群体为主，或许与这些习惯有关——
1、应酬喝酒。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，它的代谢物是乳酸。乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，从而导致尿酸浓度加速升高。虽然酒精不含嘌呤，却会为为嘌呤提供原料，加速嘌呤分解。
2、不健康的饮食。日常食用大量肉类、海鲜等营养丰富的食物，会导致血尿酸快速升高。此外，食物的加工方式也会影响嘌呤的摄入量。
3、喜欢喝饮料。现在不少人喜欢把饮料当水喝，然而大部分甜味饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量有着很大的联系。有研究发现，每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率高达85%！
4、久坐不动。现在久坐不动的人太多了，尤其是年轻的上班族。适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中包括尿酸。
5、经常熬夜，作息紊乱。无论是熬夜加班，还是通宵娱乐，对于许多年轻人来说都很常见。熬夜导致代谢紊乱，长期熬夜血尿酸也会升高。
6、喝水少。很多人都会在口渴了才想起要喝水，特别是忙碌的上班族。但是如果饮水量不足，会导致尿酸排泄减少，增加患上痛风的风险。
如何控制尿酸，预防痛风？这些日常生活中这些事情要做好！
多喝水
多喝水，有助于促进尿酸的排泄。在碱性的环境中，尿酸比较容易溶于尿液中，然后排出体外。而Enagic®电解还原水机制造的Enagic Kangenwater电解还原水®是呈弱碱性的水，是很好的饮用水选择。饮用Enagic Kangenwater电解还原水®有助于身体维持在碱性状态，使尿酸溶于尿液中排出，预防尿酸的积攒。Enagic Kangenwater电解还原水®是小分子团水，饮用后更容易被身体吸收水分，有助于促进新陈代谢、废物排出。而且Enagic Kangenwater电解还原水®有很好的利尿作用，可以帮助增加排尿量，促进尿酸排出。
Enagic Kangenwater电解还原水®中含有大量丰富的活性氢，能够消除体内多余自由基，帮助改善多种慢性疾病，改善体质，提高免疫力。痛风患者多饮用Enagic Kangenwater电解还原水®，可以提高免疫力，对于痛风的治疗也有很大帮助。
饮食调整
严格控制饮酒，尤其是富含嘌呤的啤酒，最好是戒酒。限制摄入海鲜及其他高嘌呤食物，减少饮用含糖饮料。建议以低嘌呤饮食为主，建议多吃新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶类、鸡蛋等食物，适量摄入豆类和豆制品。养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
坚持运动
每天坚持30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围。比如游泳、健步走、骑行等都是不错的选择。
规律作息
早睡早起，减少熬夜通宵，保证充足睡眠。