您所在的位置：普通便宜却能有效提高免疫力，试试这些食物吧
类别：新闻动态 发布时间：2021-01-07 10:06 浏览： 次
又到了冬天，气温下降，气候干燥，也是流感感冒的高发季节，而拥有一个优秀的免疫系统可以帮助人们保持健康。提高免疫力也是预防过敏和癌症的重点之一。除了日常运动、良好作息，均匀饮食同样是维持免疫系统正常工作、提高免疫力的关键。那该吃什么呢？
以下这些食物可以加入到日常膳食中，有助于维持免疫系统健康！
杏仁
杏仁是一种营养丰富的低碳水化合物食品，虽然是一种高脂肪食物，但其中大部分是单不饱和脂肪，具有保护心脏的作用。同时，杏仁还是纯素蛋白的良好来源，含有少量的必需氨基酸和非必需氨基酸，还含有多种维生素和微量元素。
姜
将可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食物。
甘薯
甘薯富含维生素A，还提供很多的维生素C、维生素E和铁元素。
金枪鱼
金枪鱼富含Omega-3脂肪酸，同时也富含锌、硒和蛋白质等营养素，这些都是免疫系统所必需的。
猕猴桃
猕猴桃含有维生素C、维生素K和维生素E，有助于治疗哮喘、增强免疫系统。还可以预防普通感冒和流感等疾病。此外，还可以帮助消化防止视力下降。
富含维生素C的水果蔬菜
据报道，维生素C可以通过20种方式增强人的免疫系统！有助于保持白细胞健康，消灭坏细胞，增加抗体的产生。
这些都是生活中比较常见的食物，适量加入到日常的膳食中，更有利于提高免疫力，改善体质。而在食用前，建议使用Enagic®电解还原水机制造的强还原水®对食物进行清洗。强还原水®可以有效的地清除蔬菜中的农药残留，也可以去除鱼肉的腥臭味和黏液，让你吃得更放心。
调整饮食提高免疫力，除了要注意食材外，还有一样最健康又最容易坚持的方法，那就是多喝水！有研究表明，不管饮食如何，坚持每天摄入足量的水，就能提高新陈代谢的速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上起床后，饮用大约300ml水，新陈代谢速度会提高24%。
而想要更好地提高免疫力、维持免疫系统正常工作，就要选择更好的健康水了，其中Enagic Kangenwater电解还原水®就是不错的选择！Enagic Kangenwater电解还原水®中含有大量丰富的活性氢，具有抗氧化功能，能够消除体内多余自由基，有助于改善多种慢性疾病，同时还能延缓衰老，帮助改善体质，最大程度提高免疫力和自我治愈能力。
Enagic Kangenwater电解还原水®是小分子团水，饮用后更容易被身体吸收水分，增强水合作用，促进新陈代谢和废物排出。而且Enagic Kangenwater电解还原水®是呈弱碱性的水，有助于中和体内的酸性毒素，促进代谢废物排出体外，保持身体处于最佳pH值碱性状态，从而预防疾病的出现。
专家指出，蛋白质是“抵抗病毒最关键的食物”，优质蛋白可以提高人体免疫力。养成主动喝水，充足喝水的习惯，保证每天摄入足够量的优质蛋白，调整健康饮食。从生活点滴做起，改善体质，保持良好免疫系统，拥有健康好身体。