您所在的位置：一天不喝水，身体会变得怎么样？
类别：新闻动态 发布时间：2020-11-26 09:27 浏览： 次
水是生命之源，人是水做的，也是水养的。保持充分的补水是健康的关键，而适时适量喝水是避免一些致命后果！如果持续水分得不到及时补充，当人体脱水至极限时，就可能会发生可怕的结果。
正常的机体一旦缺水，人体内组织液减少，在运动或高温环境的促使下，人们会感到虚弱。刚开始时，可能会感到口渴和有困乏感，更进一步就会导致出现轻微的头痛。人会渐渐变得暴躁，情绪不稳定，身体机能也会随之而衰退。科学研究表明，哪怕只有细微到百分之一的脱水，都会给情绪、注意力、记忆力和运动协调等多个方面带来消极影响。
在缺水的情况下，一个成年人只能存活一周。在不同的缺水时间，身体将会出现不同的症状：
25小时不喝水：口臭
脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低，而唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长，由此一旦脱水，口腔内的细菌就会快速滋生从而出现口臭的现象。
39小时不喝水：皮肤变得非常干燥
如果这个时候没有及时补充水分，那么头脑会发晕，从而让血容量减少，皮肤不仅开始变得更干燥，而且出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。
48小时不喝水：骤冷骤热
两天没喝水，身体就会开始出现骤冷骤热的症状。据德克萨斯大学的约翰·希金斯博士介绍人类的正常体温应该是维持在37℃以下，而脱水时人的体温会上升且稳定到38.3℃以上，影响体内器官的正常活动。
63小时不喝水：肌肉痉挛
身体发热后就会肌肉运作不正常，而且随着钠、钾等物质的不断流逝，肌肉就会出现痉挛的情况，这时候人体已经进入严重脱水的阶段了。
72小时不喝水：头痛
在最后阶段，能感受到的就是头痛欲裂的的感觉。因为脱水开始蔓延到头部了，头骨就像被大锤用力猛砸一样疼痛。
看了以上情况，很多人可能会说，自己又不会那么长时间不喝水，怎么会遇到这样的情况呢。但是，即使是轻度脱水依然会影响人的身体健康。不要在等到口渴了才想到喝水！事实上，人体66%都是水，当人体脱水量达体重的2%时，才会觉得渴，当觉得渴的时候身体已经处于慢性缺水的状态了！
那么，水要怎么喝呢？
水质要求
国际上对饮用水有6个标准：
1、水中不含细菌、杂质、有机物、重金属等；
2、水中含有适当比例的矿物质和微量元素，且呈离子状态存在，适合人体吸收；
3、pH值呈弱碱性；
4、小分子团水；
5、负电位（-250mV以下），能清除人体多余的自由基；
6、含有适量的氧（5mg/L左右）。
而Enagic®电解还原水是达到国际标准的饮用水：
√不含细菌、杂质、重金属
√含离子状态的矿物质
√呈弱碱性
√小分子团谁
√呈负氧化电位
√含有适量的氧
而且Enagic®电解还原水具有三大特征，有助于改善体质，提高免疫力！
Enagic®电解还原水具备抗氧化功能，够消除体内多余的自由基，帮助改善多种慢性疾病的同时，还能够延缓衰老，改善体质。Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，有助于碱化身体，保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防疾病的出现。比较起大的水分子团，我们人体细胞更容易吸收小的水分子团。Enagic®电解还原水的细水分子团有助于细胞中营养物质的有效运输，从而最大限度地提高营养成分。
水量要求
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500ml~1700ml水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。当然，每个人都应该根据自身身体情况和季节变化或进行活动等的影响，对饮料量进行增减。
饮水时间
三个重要喝水时间：清晨起床之后、饭前和睡前，这三个时间段是重要的喝水时间，一定要注意补充水分。其他时间，不要等口渴了才喝水，要养成主动喝水的习惯。尤其在运动后、天气炎热、气候干燥等特殊时期，要注意补水，少量多次喝水，避免缺水。
饮水温度
35℃~40℃的温水，是胃肠道感觉最舒适的温度。早上起床时饮一杯温水，能帮助胃肠道“减负”。而且，温水有助于缓解便秘，还有助于帮助吸收早餐中的营养。养护肠胃，不建议饮太热或者太凉的水，会刺激到胃肠道，引起胃肠不适。
