您所在的位置：喝奶茶“续命”？是真续命还是在谋命……
类别：新闻动态 发布时间：2020-09-30 14:07 浏览： 次
现代很多年轻人都爱喝奶茶，开玩笑说喝奶茶可以“续命”。在天气热的时候，来一杯冰奶茶，冰甜可口；天气冷的时候来一杯热奶茶，甜蜜暖和，奶茶早已成了年轻人们的心头好。但是，不得不说，市面上大多数奶茶对身体健康并没有多大好处，还是少喝或不喝为好。
奶茶虽然好喝，但很多人不知道的是奶茶中的成分，糖分、咖啡因和反式脂肪酸等，都是过犹不及，一旦控制不好就会损害健康的东西。那么，关于奶茶的真相到底是什么？
含糖量高
好喝的奶茶，糖是少不了的。根据检测，一杯正常甜度的奶茶总含糖量约为26.6g~60.9g。而《中国居民膳食指南（2016）》建议：控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。也就是说，一杯奶茶的糖就足够甚至超过一个人一天可摄入的量了。
有人觉得，如果正常甜度的奶茶的含糖量超标，就选择无糖或者低糖奶茶就好了。然而，根据一项检测数据：在无糖的20杯奶茶里（包括鸳鸯奶茶、珍珠奶茶、原味奶茶等），含糖量最高的有25g/500ml，最低的也有6g/500ml，相当于大半瓶罐装可乐。
而喝了这些含糖量高的奶茶，会对健康产生很大影响。会导致加速衰老，引起肥胖，增加糖尿病、心血管疾病、肾结石等疾病的风险，记忆力的衰退，引发脂肪肝等。
咖啡因虽好，但要适可而止
咖啡因能够提神醒脑，让人产生愉悦感，所以很多人靠它“续命”。但是，世界卫生组织给出明确标准，建议健康成年人单次摄入咖啡因200mg以下，全天摄入400以下。据奶茶调查检测报告显示，一杯奶茶中咖啡因的平均含量达270mg；最高的含量为428mg，约等于4杯咖啡、8罐红牛。当一次摄入过量的咖啡因，可能会引起心跳加速、恶心、焦虑、失眠等，甚至会增加患高血压风险。
反式脂肪酸含量高
很多人都认为，奶茶不就是牛奶加茶吗？怎么会不健康呢？但是，实际上市面上在售的很多奶茶中可能没有奶！在检测中发现，样本中蛋白质含量明显偏低，而反式脂肪酸又明显过高。这意味着奶茶中并没有真正的牛奶，而奶味来自于奶精。为了节省牛奶和乳脂的成本，很多奶茶基本由奶精（脂肪末）勾兑而成，脂肪末的主要成分就是反式脂肪酸，而反式脂肪酸的特点就是，营养低、热量高、危害大！长时间过多摄入反式脂肪酸可能会导致引发心血管疾病、损害记忆力、诱发糖尿病！
为了健康，不要盲目跟风消费，奶茶一定要要少喝。如果忍不住，每个月最多可喝一次；尽量选择品牌有知名度的奶茶，如果价格过于低廉的要谨慎；尽量少喝加糖或奶盖的奶茶。有条件的话，可以考虑在家自制奶茶，选择鲜奶制作，会更健康。婴幼儿禁止饮用奶茶，儿童、孕妇、哺乳者尽量少喝；肠胃功能弱的人、老人等，需要谨慎饮用。
无论如何，喝奶茶还是不健康的，水才是最好的饮料。应该尽力少喝奶茶、可乐等含糖高的饮料。选择健康的水，才能保持健康。可以选择Enagic®电解还原水。Enagic®电解还原水具有抗氧化功能，能够消除体内多余自由基，有助于改善多种慢性疾病，改善体质，提高免疫力。Enagic®电解还原水是呈弱碱性的小分子团水，饮用后更容易被人体吸收，达到更好的补水效果；有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防疾病的出现。还能促进新陈代谢，帮助细胞中的营养物质有效运输，最大限度的提高营养成分的吸收。身体中常含好水，才能更容易保持健康与美丽！
