现在正当春夏换季时，天气反复，时冷时热，出汗量有明显增多，因此需要及时补水。喝水的话可以选择小分子团水Enagic®电解还原水，它的渗透力强，容易进入细胞内，可以保持肺部和唿吸道的正常湿度，还可以促进新陈代谢。

 

　　要主动饮水，少量多次，不要等到口渴才喝水，长时间缺水会增加血液的粘稠度，可能会诱发心脑血管疾病的。也不要一次性喝下大量的水，这样会增加胃肠的负担。养成饮水习惯，主动多喝些Enagic®电解还原水，有助于降低血液的粘稠度，达到很好的补水效果，避免缺水。

 

 

　　会饮水让“肺”保鲜，肺活量从20岁开始缓慢下降，到了40岁，有些人就会出现气喘的情况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱空气，而到了70岁，这一数字会降至1品脱。日常中，我们可以经常做深唿吸，这样可以加强肺脏的活动，增强肺活量。人体水分会通过唿吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘病是身体需要水的一种“危机信号”，护肺需要保持正常的饮水量，每日用200ml水杯，喝至少6到8杯Enagic®还原水。

 

　　除了要多喝水外，饮食方面也要注意。中医学认为，五色养五脏，白色润肺。所以可以多次白色食物来润肺，比如百合、白莲子、冬瓜、莲藕等，还有利于预防咳嗽、咽炎等。另外，因为肺有“喜润恶燥”的特性，所以需要滋阴润肺的食物，比如芡实、梨、枇杷、萝卜等食物。可以配用Enagic®电解还原水熬制汤羹，可以达到更好的滋阴润肺的作用。