高血脂是代谢类疾病的一种，代谢类疾病有一个非常明显的特征，那就是长线病程。

 

　　但说起高血脂，大家都会认为这是中老年人才会得的疾病，其实不然。调查发现，越来越多年轻人的体检报告显示血脂出现了异常，甚至高得离谱。若年轻人们还不及时进行调理会给身体健康带来比较大的危害，因此这时一定要引起重视，那么，你知道降血脂有什么好方法吗？

 

 

　　1、饮食调理。血脂高的患者可以低盐低脂饮食，少吃富含钠盐和高胆固醇的食物，避免食用油脂过高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，更要多喝还原水。

 

　　想要降低血脂，多喝水非常重要，多喝水能够稀释血液，控制血液的粘稠度。而喝水是也要注意饮用水的选择，要选择健康好水才能更好的帮助降血脂。Enagic®电解还原水就是很好的选择，Enagic®电解还原水是自来水经过Enagic®电解还原水机的电解后，制造的呈碱性的小分子团水。Enagic®电解还原水有很强的溶解力和乳化油脂的作用，能起到调制、降血脂的效果。Enagic®电解还原水中含有较多钙离子，有助于分解胆固醇，使血脂下降。

 

　　切记避免吃高油脂的食物以及含胆固醇高的食物。

 

　　2、运动锻炼。坚持运动，控制体重也是降低血脂的有效方式。运动不仅可以降低体重，而且可以恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率，也能起到降血脂的效果。

 

　　3、服用药物。血脂数值过高，就要遵医嘱选择降血脂药物服用，不得再马虎！