您所在的位置：处暑过后养生小常识，轻松过秋
类别：新闻动态 发布时间：2020-08-27 11:51 浏览： 次
处暑过后天气逐渐转凉，早晚天气较为凉爽，昼夜温差明显，天气变化快，稍不注意就容易出现感冒、乏力等情况。此时要注意做好养生工作，保持身体健康。
多喝水，预防秋燥
处暑之后，初秋来袭，天气变得干燥、少雨，人体也会因此出现不适，发生如皮肤紧绷、起皮脱屑、头发枯燥、嘴唇干燥、大便干结等秋燥的现象。而多喝水是预防秋燥的好方法。建议多喝小分子团水，小分子团可以更容易被人体吸收，起到更好的补水效果。
而Enagic®还原水就是小分子团水，它的水分子是由较小的六角形水簇组成的，所以在饮用后人体细胞更容易吸收水分；而且具有更好的水合能力、组织修复能力，还能促进新陈代谢，排出体内的毒素与代谢垃圾。此外，Enagic®还原水具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，可以帮助改善由于秋燥导致的身体不适，还能改善体质、提升免疫力。
坚持适量运动锻炼
适量运动可以调养肺气，增强肺脏器官功能，提高身体免疫力。因此可以根据个人体质选择运动，如登山、慢跑、郊游等户外运动。不过，要注意适量运动，以防出汗过多，过度消耗体力，不利于健康。适度运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。在运动时要及时补充水分，可以随身携带一瓶Enagic®还原水，适时适量喝些水。
早睡早起，保持充足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随之内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，要保持充足的睡眠。不要熬夜过晚睡，会导致免疫力下降，身体调节能力不足，很容易出现感冒、困乏等情况。另外，在晚上睡觉前和早上起床后，要喝一杯温热的Enagic®还原水，有助于补充身体所需水分，稀释血液粘稠度，保持更健康的状态。
少吹空调、少开风扇更健康
处暑时节之后，早晚温差较大，很多人会选择开空调或开风扇乘凉，但要适度，长期的直吹空调或风扇很容易受凉导致身体不适的，要避免寒气侵入人体，适度降温乘凉。而且开了空调的房间比较干燥，要注意室内补水，多喝水给身体补水。
处暑已过，已经进入了初秋，此时要做好日常养生工作，养成生活好习惯，多喝水避免秋燥。